Fri konsultation ingår
Bortom Stress
Moa Jerrstedt-Ray
Stresspedagog-KBT, Närvarocoach, Medicinsk yogainstruktör | Skapa balans i nervsystemet och möt livet från en plats av mer närvaro
Ohm Moa
Jag har så länge jag kan minnas haft en inre stress och stor oro, vilket skapat mycket smärta och lidande. Sökandet efter välmående har varit lång och vägarna många, tills jag förstod vidden av mitt eget nervsystem. Genom ny kunskap, yoga och en stor dos övning i medveten närvaro ändrades något grundligt i mig. Det fanns för första gången ett lugn och en trygghet inombords som gjorde att jag kunde välja hur jag agerade och såg på livet. Idag guidar jag människor att hitta till just den platsen; av trygghet, lugn och närvaro. Hitta sin inre kraft.
Effekter
Mer närvaro i livet, Ökad självkännedom -kontakt med kroppen och dess signaler, Minskad upplevelse av stress, Mer energi, Mer mottaglig för återhämtande aktivitet, Ökad kunskap kring nervsystemet och metoder för att själv kunna reglera det, Mer tillit till den egna förmågan, Ökad förståelse och acceptans för andra människor, Ökad känsla av trygghet och lugn, Mer upplevd tacksamhet och glädje. Med yogan stärks även uthålligheten och rörligheten.
Fakta Moa
Metoder
Områden jag behandlar
Min Squad
Individ
Vuxen
Grupp
Organisation
Former
Fysiskt möte
Online
Föreläsning
Notes
Friskvårdbidrag kan användas till stresshantering och yoga
Erbjuder ett kostnadsfritt första möte fysiskt eller digitalt för att känna in
Erbjuder coching till både privatpersoner och organisationer samt 1:1 eller i grupp där vi tillsammans kommer fram till ett skräddarsytt upplägg
Erbjuder yogapass direkt på arbetsplatsen.
Kompetens
Dipl. Stresspedagog-med inriktning KBT 2024 Sverigehälsan. Dipl. Medicinsk Yogainstruktör 2023 Yogakraft
Dipl. Soulcoach 2024 Soul Coaching Skolan Sandra Aggemo
Språk
Svenska
Engelska
3 tips för att bry ohm
Praktisera medveten närvaro
Avsätt några minuter per dag för att vara i total närvaro; känna in kroppen eller notera sinnesintryck. Det kan kännas svårt att inte låta tankarna ta över men kom ihåg, det vi övar på regelbundet blir snart en vana
Kroppens signaler
Kroppen vet oftast vad som är bäst för oss och det är många gånger inte samma sak som det vi vill eller det vi tror förväntas av oss. Att lyssna in skapar både större tillit till den egna förmågan och för oss i vår personliga riktning
Hållbara rutiner
Långsiktig hälsa behöver regelbunden underhållning. Se till att skapa en bra rutin för dina hälsopraktiker så att de blir ett naturligt inslag i din vardag, som du inte tummar på
Hör gärna av dig
Jag finns här ohm du vill veta mer kring något
Genom att skicka in formuläret accepterar du vår integritetspolicy.
Jag vill gärna få nyhetsbrev från Bryohm.