Ofta handlar våra beteenden in i ett beroende om flykten från oss själva och de känslor som vi vill fly ifrån, som kanske har undertryckts under en längre tid.
Eller kanske något som vi vill fly in i för en stund för att nå världar, känslor eller signalsubstanser mot en kick eller avslappning kortsiktigt.
Ett beroende kan uppkomma via en beroendesjukdom eller andra beteenden som liknar en beroendesjukdom. En beroendesjukdom är en förvärvad, kronisk förändring av hjärnans belöningssystem där minnen av de upplevelser som orsakade beroendet lagras.
Det är helt klart utmanande att känna sig kidnappad av sitt egna belöningssystem eller kanske känna sig helt fast i känslorna. Du är långt ifrån ensam om du brottas med beroenden, missbruk, tvångstankar eller beteenden som liknar en beroendesjukdom.
Att gå inåt och stanna upp i det som är utmanande och som bidragit att du fastnat i missbruk och beroende är modigt och oftast väldigt tungt men något som ger så mycket för den egna utvecklingen på längre sikt.
Bruk och missbruk av alkohol, narkotika, tobak är bland de vanligaste missbruken som orsakar hälsoproblem. Vanliga missbruk är även läkemedelsmissbruk, blandmissbruk, internetmissbruk, köpmissbruk, matmissbruk, sexmissbruk, spelmissbruk och maktmissbruk.
Det finns flera andra beteenden som man kan bli beroende av och som liknar beroendesjukdom. Enligt hjärnfonden ingår sex- och relationsberoende, shoppingberoende samt arbetsnarkomani in här.
Vårt belöningssystems uppgift är att göra de saker som är viktiga för vår överlevnad, såsom när vi äter god mat, tränar, har sex eller annat som är viktigt för vårt välmående. Vid exempelvis konsumtion av alkohol frisätts mer dopamin än vid naturlig stimulering och vårt belöningssystem sätts då lättare ur spel.
- ”Det farliga är att man till en början tror att någon annan eller annat ska göra en komplett” - Nathalia, fri från sitt tidigare beroende
ROCD, relationella tvångsbeteenden, är en rad olika destruktiva beteenden kopplade till relationer. Utmaningarna och de problem som uppkommer kring ROCD är ofta kopplade till erfarenheter och trauman kring övergivenhet och utanförskap. Obehandlat kärleksberoende kan leda till negativa konsekvenser precis som för andra missbruk. Såsom exempelvis depression, ångest, självskadebeteenden och våld. Beteenden som kan bli skadliga för både dig själv och i andra relationer.
CSBD, sexuella tvångsbeteenden är ett samlingsbegrepp för destruktiva beteenden kopplade till sex.
Beteendestörningen kännetecknas av mönster som går ut på att kontrollera repetitiva och intensiva sexuella impulser. Symtom som förekommer är repetitiva sexuella aktiviteter som tar en större central del i livet med konsekvenser på sin egna och andras hälsa.
Källa: hjärnfonden
Har man fastnat i ett beroende, missbruk eller i en beroendesjukdom finns både självhjälp och hjälp att få tillsammans med en specialist. Ofta är det svåraste att över huvud taget komma igång och faktiskt ta hjälp och ändra sitt beteende. Det som kan vara helt avgörande är att titta djupare kring känslorna bakom beroendet, tvångstankarna eller missbruket och väcka upp en utökad medvetenhet kring helheten. Det krävs mod och sårbarhet med stora personliga vinster att göra det.