Healing
Healing är en av världens äldsta läkekonster. Den finns över hela världen i olika former. Reiki i Japan, shamansk healing i Sydamerika, ljudhealing i tibetansk tradition och samiska traditioner i norra Skandinavien. Det de delar är samma grundinsikt: att människan är mer än sin biologi, att vi består av energi, och att kroppen vet hur den läker sig själv när den är balanserad. Energin har olika namn på olika håll. Ki, prana, qi, livsenergi.
Idag växer intresset igen, både för healing som komplement till vården och för det den kan ge i vardagen, vid stress, utmattning, sömnsvårigheter, känslomässig tyngd och allt det som vi länge försökt att tänka oss ur.
Vad är healing?
Healing är ett samlingsnamn för olika former av energiarbete, där en utbildad utövare hjälper kroppen att hitta tillbaka i balans. Energi healing, sound healing (ljudhealing), shamansk healing och intuitiv healing är några exempel på healingformer. De ser olika ut i praktiken, men utgår alla från synen på människan som en helhet, där det fysiska, känslomässiga, energetiska och själsliga hänger ihop.
En healer tar reda på var du befinner dig och vad du söker, och arbetar sedan med dig genom händer, närvaro, ljud, andning eller en kombination, beroende på vilken healingform utövaren är utbildad i. Arbetet utgår från en holistisk syn på människan, vad som ligger bakom det du bär på och hur kroppen kan hjälpas att hitta tillbaka.
Varför söker du dig till healing?
Människor söker healing av många olika anledningar. Några vanliga ingångar:
- Du är stressad eller utmattad och vill ha hjälp att landa i kroppen igen.
- Du sover dåligt eller har svårt att varva ner på kvällarna.
- Du bär på sorg, oro eller känslomässig tyngd som inte släpper.
- Du har gått igenom något stort i livet och vill ha stöd att integrera det.
- Du har fysiska besvär som inte hittat sitt svar i vården, eller där vården gett vad den kan ge.
- Du går i samtalsterapi och vill komplettera med kroppsligt och energetiskt arbete.
- Du är nyfiken på det andliga eller på din egen intuition och vill öppna en dörr åt det hållet.
- Du har erfarenhet av healing sedan tidigare och vet att det gör skillnad i ditt liv.
Hitta en healer
Rosanna Holmström
Andrea Somer
Ida Engström
Tommy Inkilä
Rebecka Ryhed
Anna Tonelli
Hur går en healingsession till?
Ett första besök hos en healer börjar oftast med ett samtal om vad som lett dig dit och vad du söker. Många gör också en inläsning, antingen genom specifika frågor eller genom att läsa av ditt energifält intuitivt.
Därefter sker själva sessionen. Du ligger på en behandlingsbänk eller på en yogamatta, fullt påklädd. Hur sessionen ser ut beror på vilken healingform utövaren arbetar inom. En reikihealer placerar händerna lätt på eller ovanför specifika punkter. En sound healer spelar gongar och klangskålar medan du ligger ner. En shamansk healer kan arbeta med trumma, rökelse och vägledd resa. En intuitiv healer arbetar med en personlig blandning som anpassas i stunden.
Många upplever en djup avslappning under sessionen, ibland nära gränslandet mellan vakenhet och sömn. Andra känner värme, pirrande eller en känsla av att något flyttar sig i kroppen. Vissa märker att känslor kommer upp, tårar, lättnad, ibland obehag som passerar.
Efter sessionen brukar du få några minuter att landa, ofta med ett glas vatten, och en kort reflektion om vad utövaren noterat. Många utövare rekommenderar en serie sessioner, ofta tre till sex med några veckors mellanrum. Andra ser healing som en löpande del av sin egenvård och går regelbundet.
När passar healing, och när passar det mindre bra?
Healing passar dig som vill arbeta med kroppen på ett energibaserat sätt, som har tid för en process och som inte söker en snabb teknisk lösning. Det fungerar ofta bra som komplement till annat arbete, både inom vården och inom andra metoder som samtalsterapi, akupunktur, yoga och funktionsmedicin.
Det passar mindre bra vid akut eller allvarlig sjukdom, där det är vården du ska söka. Healing är friskvård, inte sjukvård, och ersätter inte medicinsk behandling. Vid pågående medicinsk behandling är det också klokt att berätta för din läkare att du går till en healer, särskilt om du arbetar med stora känslomässiga teman som kan påverka mående och medicinering.
Vid djupare trauma är det viktigt att välja en healer med traumakänslig utbildning, eftersom healing kan röra upp lager som behöver hanteras varsamt. Personer med psykosproblematik eller andra allvarliga psykiska tillstånd bör inte söka sig till former av healing som arbetar med starkt förändrade medvetandetillstånd, som vissa ceremonier eller intensiv breathwork, utan att först ha rådgjort med behandlande läkare.
Bryohm kurerat
Olika grenar inom healing
Energihealing
Reiki, chakrahealing, pranic healing, hands-on healing, distanshealing och Healing Touch är exempel på energihealing. Här arbetar utövaren med att balansera, rena eller stärka livsenergin i kroppen, ofta genom att placera händerna på eller ovanför specifika punkter. Reiki, som utvecklades av Mikao Usui i Japan i början av 1900-talet, är den mest spridda formen i Sverige idag. Healing Touch, utvecklat av sjuksköterskan Janet Mentgen på 1980-talet, används idag på sjukhus i flera länder som ett komplement till vården.
Spirituell och shamansk healing
Shamansk healing, soul retrieval, ceremoniellt arbete och spirituell vägledning är exempel på spirituell healing. Traditionerna finns i alla världsdelar och är ofta tusentals år gamla, med fokus på själ, mening och kontakt med något större.
Ljud- och vibrationshealing
Sound healing, gongbad, klangmeditation med tibetanska och kristallskålar, mantra och voice healing är exempel på ljudhealing. Här används ljudvågor, frekvenser och vibrationer för att påverka kropp, nervsystem och energiflöde. Klangskålar har använts i tibetansk tradition i över 2 000 år.
Intuitiv healing
Många utövare arbetar intuitivt, med en personlig blandning av tekniker som vuxit fram genom deras utbildning och erfarenhet. Det kan handla om handpåläggning, närvaro, andning, samtal och energiarbete i kombination. Den intuitiva healern utgår från det som behövs i stunden snarare än från en fast metodik, och rör sig ofta mellan flera traditioner.
De fyra nivåerna arbetar tillsammans. Nervsystemet får slappna av, energin börjar röra sig, känslor som legat länge kan komma fram, och något i upplevelsen vidgas. Det är därför healing kan kännas på så många olika sätt och varför effekten ibland visar sig först några dagar senare.
Läs dig djupare
Varför fungerar healing?
Fysiskt: nervsystemet skiftar
Den mest mätbara effekten sker i det autonoma nervsystemet. När en healer arbetar med dig aktiveras det parasympatiska nervsystemet, det som styr vila och återhämtning. Puls och blodtryck går ner, andningen blir djupare, hjärtfrekvensvariabiliteten ökar. En meta-analys av David McManus från 2017 visade att reiki signifikant aktiverar det parasympatiska nervsystemet, mer effektivt än placebo.
Energetiskt: kroppen reagerar
På den nivå som de gamla traditionerna kallar ki, prana eller qi finns idag forskning som visar att något mätbart faktiskt sker när en utövare arbetar med någons energi. Celler reagerar. Kroppen sätter igång egna läkningsprocesser. Den moderna fysiken vet inte exakt hur det fungerar, men effekten är dokumenterad.
Emotionellt: kroppen släpper det som lagrats
När nervsystemet skiftar börjar kroppen släppa det den hållit fast. Bessel van der Kolk har i The Body Keeps the Score visat att svåra erfarenheter lagras i själva kroppen, i muskelspänningar, andningsmönster och i nervsystemets sätt att vara påslaget. Samtalsterapi når inte alltid dit. I en healingsession kan känslor som legat länge plötsligt komma fram, sorg, ilska, lättnad, tårar.
Spirituellt: kontakt med något större
Den fjärde nivån är svårast att studera och samtidigt en av de mest centrala. Stanislav Grof, en av grundarna till transpersonell psykologi, har dokumenterat hur människor i förändrade medvetandetillstånd ofta får tillgång till känslor av sammanhang, mening och kontakt med något större än det vanliga jaget. I healing är det sällan dramatiskt, men många beskriver en känsla av att vara hemma i sig själv på ett djupare sätt.
De fyra nivåerna av healing arbetar tillsammans. Nervsystemet får slappna av, energin börjar röra sig, känslor som legat länge kan komma fram, och något i upplevelsen vidgas. Det är därför healing kan kännas på så många olika sätt och varför effekten ibland visar sig först några dagar senare.
Bakgrund
Healing är ingen modern uppfinning. Begreppet i sin moderna form växte fram i västvärlden under sent 1800-tal och tidigt 1900-tal, när gamla traditioner från Japan, Indien, Kina och andra håll möttes av en västerländsk publik genom personer som Helena Blavatsky, Mikao Usui och senare Hawayo Takata, som tog reiki till USA.
Inom indisk tradition har yogis arbetat med prana och chakran i minst 3 000 år. Inom kinesisk medicin har qi och meridiansystemet utgjort grunden för akupunktur och qigong i över 2 000 år. Reiki utvecklades av Mikao Usui på 1920-talet, med rötter i äldre buddhistiska och shintoistiska praktiker. Shamanska traditioner från Sibirien till Sydamerika och de samiska områdena i norra Skandinavien har i tusentals år arbetat med vad vi idag skulle kalla energiarbete och healing.
Forskningen på området har vuxit snabbt de senaste decennierna. Center for Reiki Research samlar studier som visar effekt vid stress, ångest och smärta. Biofield science kartlägger det elektromagnetiska fält som omger kroppen. Den moderna healingen vilar fortfarande tungt på tradition och erfarenhet, men forskningen växer.
Utbildning och kompetens
Healer är inget skyddat yrke i Sverige, vilket innebär att utbildningsbakgrunden varierar stort mellan utövare. Inom strukturerade traditioner finns dock tydliga utbildningsvägar.
Reikiutbildningen följer en internationell standard med tre eller fyra grader, där varje grad ges genom initiering av en reikimaster. En komplett reikiutbildning till master tar oftast flera år. I Sverige samlar Reikiförbundet utbildade utövare. För shamansk healing varierar utbildningsvägarna kraftigt, från lärlingsförhållanden hos traditionella utövare till utbildningar som Foundation for Shamanic Studies efter Michael Harner. Inom ljudhealing finns både certifierade utbildningar och traditionellt överförd kunskap.
När du väljer en healer är några frågor värda att ställa: vilken tradition arbetar de inom, hur länge har de praktiserat, och vilken syn har de på sin egen kapacitet och sina gränser. En seriös utövare är tydlig med att inte ersätta vård och pekar dig vidare när det behövs.
Vanliga frågor om healing
Reiki är en specifik form av healing, en av flera grenar inom det bredare paraplyet. Andra former är till exempel chakrahealing, ljudhealing, shamansk healing, intuitiv healing och beröringsbaserad healing som healing touch. Alla räknas som healing, men de bygger på olika traditioner, tekniker och utbildningar.
En enskild healingsession tar oftast 45 till 75 minuter, med ett kortare samtal i början och tid att landa efteråt. Räkna med att vara på plats i ungefär 90 minuter totalt.
Ja. Healing räknas som friskvård i Sverige och kan i vissa fall vara avdragsgill via arbetsgivarens friskvårdsbidrag. Hur det fungerar i praktiken varierar mellan arbetsgivare och utövare. Fråga utövaren om det går att kvitta mot friskvårdsbidrag.
Nej. De flesta utövare menar att healing inte kräver tro. Det är inte en mental teknik utan ett energiarbete som verkar oberoende av om mottagaren förstår eller tror på det. Däremot hjälper en grundläggande öppenhet, eftersom kroppen slappnar av bättre när du inte gör motstånd.
För de flesta är healing en behaglig och djupt avslappnande upplevelse. Vissa kan uppleva att gamla känslor kommer upp under eller efter en session, vilket är en del av processen. En bra utövare förbereder dig på det och håller ett tryggt rum. Vid erfarenhet av trauma är det klokt att välja en healer med traumakänslig utbildning.
I Sverige ligger en privat healingsession oftast mellan 800 och 1 800 kronor för en session på 45 till 75 minuter. Priset varierar beroende på utövarens erfarenhet, healingformen och var i landet du är. Gongbad och gruppsessioner är ofta billigare per person, från ungefär 250 kronor.
Det varierar. En enstaka session kan vara värdefull i sig själv. För att arbeta med något specifikt rekommenderar många utövare en serie om tre till sex sessioner, gärna med några veckors mellanrum. Andra ser healing som en löpande del av sin egenvård och går regelbundet.
Nej. Healing är inte medicinsk behandling och ska aldrig användas som ersättning för vård vid sjukdom. Det fungerar däremot ofta bra som komplement till annan vård och terapi för att stötta kroppens återhämtning och hantera stress.
Inom flera healingtraditioner, särskilt reiki från andra graden och uppåt, arbetar man med distanshealing där utövaren skickar energi till mottagaren oavsett geografiskt avstånd. Det är en av de mest kontroversiella aspekterna av healing ur ett biomedicinskt perspektiv, samtidigt som det är en etablerad praktik inom flera traditioner med tusentals utövare och mottagare som beskriver tydliga effekter.
En kort jämförelse
Healing och meditation
Båda arbetar med närvaro och med att stilla nervsystemet, och båda kan ge en djup känsla av att landa i sig själv. Skillnaden är att meditation är något du gör själv, en egen praktik som byggs över tid. Healing är något du tar emot från en utbildad utövare som håller rummet och bär arbetet åt dig. Många utövare integrerar meditation i sina sessioner, och många mediterare upplever att healing fördjupar deras egen praktik.
Healing och akupunktur
Båda traditionerna arbetar med kroppens energisystem och utgår från att livskraften, qi eller ki, behöver flöda fritt för att vi ska må bra. Akupunktur verkar genom nålar som sätts på specifika punkter längs meridianerna och har en lång klinisk tradition inom kinesisk medicin. Healing arbetar mer med händer, närvaro och utövarens egen förmåga att kanalisera energi, och har en bredare metodisk grund. Det är inte ovanligt att människor går till båda och upplever att de kompletterar varandra.
Healing och kraniosakral terapi
Kraniosakral terapi är en kroppsbehandling med rötter i osteopatin, som arbetar med ett mycket lätt tryck på huvud, korsben och kropp för att stötta nervsystemet och kroppens egna rörelser. Den ligger nära healing i sin kvalitet av närvaro och fin beröring, och många kraniosakralterapeuter beskriver sitt arbete som energetiskt likaväl som anatomiskt. Skillnaden är att kraniosakral terapi har en tydligare anatomisk grund och en strukturerad utbildningsväg med rötter i klinisk fysiologi.
