Vad är reikihealing?
Reikihealing är en japansk metod för energihealing som bygger på idén om universell livsenergi. En reikihealare lägger händerna på eller nära kroppen för att kanalisera energi dit den behövs. Metoden används för att stödja kroppens egna läkningsprocesser både fysiskt och emotionellt.
Grundtanken är att vi alla bär på en livskraft som kan blockeras av stress, spänningar eller gamla känslomönster. Reiki arbetar genom att öppna upp de kanaler där energin fastnat, så att kroppen kan komma tillbaka till balans.
Ordet reiki kommer från japanska "rei" (universell) och "ki" (livsenergi). Metoden har sedan länge använts inom österländsk medicin och är idag godkänd av WHO.
Varför söker du reikihealing?
Människor söker reikihealing av många olika anledningar. Några vanliga är:
- Du känner dig tömd fast du sover och äter bra
- Kroppen är spänd på ett sätt du inte riktigt förstår
- Du har jobbat så länge att du inte känner efter längre
- Något sitter fast i kroppen som ord inte når
- Du längtar efter djup vila men kan inte slappna av
- Tankar och oro snurrar och tar all energi
- Du vill hitta tillbaka till en mjukare version av dig själv
Reikihealing kan hjälpa dig möta och mjuka upp det som blivit hårt, genom att känna snarare än att prata.
Hur fungerar reikihealing?
En reikisession börjar ofta med att du ligger ner på en brits, fullt påklädd. Ibland kan du också sitta i en stol om det känns bättre. Reikihealern lägger sina händer mjukt på eller strax ovanför olika delar av kroppen - huvud, bröstkorg, mage, ben. Ibland stannar händerna länge på en plats. Ibland rör de sig långsamt.
Utövaren läser av var energin är blockerad eller var kroppen behöver stöd. Det gör de genom att känna -- med händerna, med närvaron, med den träning de fått. När händerna läggs på en plats öppnas en kanal för att energi ska kunna flöda dit.
Vad som händer kan vara svårt att sätta ord på. Många beskriver värme, puls eller en känsla av att något släpper. Kroppen kan reagera -- med suck, gäspning eller en plötslig tyngd. Det är inget du behöver göra. Bara vara där.
Reikihealern fungerar som en kanal och guidar energin dit den behövs. Det är din egen kraft som aktiveras, men utövaren håller rummet, styr flödet och vet var uppmärksamheten behöver vara. Utan den kunskapen och närvaron skulle energin inte hitta lika djupt.
Ibland ges reiki på avstånd, utan fysisk beröring. Det kan vara i samma rum eller via distans. Principen är densamma - att öppna upp för det som vill flöda.
Vanliga tekniker/arbetssätt
Reikihealers arbetar ofta på liknande sätt, men stilen kan variera. Några vanliga element är:
- Handpositioner - Händerna läggs på specifika platser längs kroppen, ofta följande chakrasystemet eller där healern känner att energi behövs
- Andningsarbete - Vissa utövare vägleder andningen för att fördjupa avslappning och öppna upp energiflöde
- Tyst närvaro - Sessionen hålls ofta i tystnad eller med mjuk musik, för att ge kroppen utrymme att känna
- Symboler och mantran - Mer avancerade nivåer av reiki använder specifika symboler och tonfrekvenser för att rikta energin
- Kristaller och oljor - Vissa kombinerar reiki med kristallplaceringar eller eteriska oljor för att fördjupa upplevelsen
- Chakrabalansering - Fokus läggs på de sju huvudchakrana för att öppna upp energiflödet genom hela systemet
Hitta din reikihealer
Centrala principer
Energi följer intention
Reiki bygger på tanken att livsenergi finns överallt och kan styras med mjuk intention. Healern håller fokus på läkning, och energin hittar sin väg.
Utövaren guidar energin
Reikihealern är inte bara passiv. De läser av kroppen, känner var blockeringar finns och styr energiflödet dit det behövs. Deras träning och närvaro är det som öppnar vägen för läkning.
Allt är sammankopplat
Fysiska symtom hänger ofta ihop med känslor, tankar och livserfarenheter. Reiki ser dig som en helhet där allt påverkar allt.
När passar reikihealing?
Reikihealing kan passa dig som känner att något i kroppen behöver mjukna upp men inte riktigt vet vad. Det fungerar särskilt bra när du är trött på att tänka och analysera -- när du längtar efter att bara få vara och känna.
Metoden passar dig som är nyfiken på energiarbete och är okej med att låta kroppen leda. Om du föredrar mer samtal och reflektion kan andra metoder passa bättre att börja med.
Vanliga frågor om reikihealing
Hur länge varar en reikisession?
+
En typisk session är 60-90 minuter. Vissa utövare erbjuder kortare sessioner på 30-45 minuter.
Måste jag tro på energi för att det ska fungera?
+
Nej. Många upplever effekt utan att ha någon särskild övertygelse. Kroppen reagerar ändå.
Vad är skillnaden mellan reiki och massage?
+
Massage arbetar fysiskt med muskler och vävnad. Reiki arbetar med energi och beröringen är mjuk eller helt utan fysisk kontakt.
Hur många sessioner behöver jag?
+
Det varierar. Vissa känner stor skillnad efter en session, andra behöver flera för att komma djupare. Lyssna på din kropp.
Kan barn få reiki?
+
Ja, reiki är mjukt och kan ges till barn. Sessioner för barn är ofta kortare.
Kan jag kombinera reiki med andra metoder?
+
Ja, reiki fungerar ofta bra tillsammans med samtalsterapi, yoga, breathwork eller andra holistiska metoder.
När är reikihealing inte rätt?
+
Reikihealing är mjukt och betraktas generellt som säkert, men det är inte alltid rätt tidpunkt eller metod. Om du har akuta psykiska eller fysiska symtom som kräver medicinsk vård är det viktigt att söka läkare först. Reiki kan komplettera men aldrig ersätta medicinsk behandling.
Om du är skeptisk till energiarbete eller känner obehag vid tanken på beröring kan andra metoder passa bättre att börja med. Reiki kräver ett visst mått av öppenhet för att kroppen ska kunna släppa.
Behöver jag förbereda mig?
+
Nej, men kom gärna i bekväma kläder och undvik att äta tungt precis innan. Det kan hjälpa att komma med en öppen inställning.
Kan jag få reiki om jag är sjuk?
+
Ja, reiki används ofta som komplement till medicinsk vård. Det ersätter inte läkarvård men kan stödja läkningsprocessen.
Kan reiki ges på distans?
+
Ja, många utövare erbjuder distanshealing där du kan vara hemma och healern skickar energi via intention.
Vad händer efter en session?
+
Många känner sig djupt avslappnade, nästan lite "borta". Vissa känner sig energifyllda, andra trötta. Allt är normalt.
Hur ofta ska jag gå på reiki?
+
Det är individuellt. Vissa går varannan vecka, andra en gång i månaden eller när de känner att kroppen behöver det.
Måste jag klä av mig?
+
Nej, du har kläderna på under hela sessionen.
Bakgrund och rötter
Reiki grundades i början av 1920-talet av Mikao Usui, en japansk buddhistmunk. Efter år av meditation och fasta på berget Kurama upplevde han en djup insikt om hur universell livsenergi kunde användas för läkning.
Metoden spreds först inom Japan men nådde västerländerna på 1970-talet genom Hawayo Takata, som utbildade de första reikimasters utanför Asien. Sedan dess har reiki vuxit världen över och används idag både inom komplementär medicin och som fristående metod.
Reiki har rötter i japansk andlighet, österländsk medicin och buddhistisk filosofi om att allt är energi och att läkning sker genom balans.
Utbildning och yrkesetik
Reikiutbildning delas vanligtvis in i tre nivåer - Reiki I, Reiki II och Reiki Master. Varje nivå öppnar upp för djupare arbete med energi och att ge reiki till andra. Reiki Master-nivån krävs för att undervisa.
I Sverige finns ingen officiell legitimation för reiki, men många healare är medlemmar i Reikiförbundet som följer etiska riktlinjer kring säkerhet, samtycke och professionellt förhållningssätt. Vissa reikihealare arbetar inom friskvård och kan godkännas för friskvårdsbidrag.
Kort jämförelse med andra metoder
Reikihealing och massage
Både arbetar med kroppen, men massage fokuserar på muskler och fysisk beröring medan reiki arbetar med energi och kan ges utan beröring. Massage är mer aktivt fysiskt arbete, reiki mer stilla och energetiskt.
Reikihealing och healing
Reiki är en specifik form av healing med rötter i Japan. Andra healingformer kan arbeta med energi på andra sätt, men principen är liknande -- att stödja kroppens egen läkningsförmåga.
Reikihealing och Access Bars
Både arbetar med energi, men Access Bars fokuserar på specifika punkter på huvudet för att släppa mentala och emotionella mönster. Reiki arbetar med hela kroppen och energiflödet genom alla nivåer. Access Bars är mer strukturerad med fasta punkter, reiki mer flödande och intuitiv.
