Bland det mest betydelsefulla vi har för att må bra och utvecklas är våra relationer.
Du har hört det förr! En bra relation börjar med en bra relation till dig själv.
Att ha trygga och hälsosamma relationer är en av människans starkaste drivkrafter för vår överlevnad.
Genom att stärka upp relationen till oss själva och med varandra har vi även makten att stärka vår hälsa. Ofta blir relationen, oavsett vad det är för typ av relation, en av våra bästa arenor för självutveckling likväl för att stärka upp våra relationella förmågor.
En bra relation kommer inte bara av sig självt och är något som behöver bland annat både omvårdnad, kärlek, trygghet, omtanke, sårbarhet och närvaro för att växa och gro till något hälsosamt.
En av våra viktigaste färskvaror helt enkelt och som med konditionen gäller det att ständigt öva och ge tid till relationerna för att utvecklas och bli starkare. Så om du vill ha en bra relation krävs utforskning, tålamod, träning och en hel del självreflektion för att möta dig och andra. Humor kan vara klokt att blanda in, också, även när det känns svårt.
Punkt 1 innebär att våga vara ärlig både mot sig själv och sin partner. Det kan ibland kännas väldigt sårbart men är man inte ärlig kommer det att skapas ett avstånd mellan er. I det avståndet kan det skapas förutsättningar för missnöje, otrohet, hemligheter och lögner.
Källa: Agnes Novak, Schematerapeut & KBT-terapeut/New Beginning
Bakom varje person som tagit det där klivet framåt står ofta andra som backat upp. Du behöver alltså inte vara elitidrottare för att unna dig en sparringpartner. Ibland kan det vara fullständigt jätteklokt att ta hjälpa av en yogi, coach, energiterapeut, vän, främling, compassionfokuserat proffs, parterapeut, kreativ mentor - eller ja vad som helst för att må bättre i relationen till dig själv eller för någon att bry ohm.
Dessutom är du med och bidrar till att förhindra ohälsa när du stärker relationen till dig och varandra.
Att gå i terapi eller coachning kring relationer passar dig som vill:
Barnmorskan, sjuksköterskan och psykoterapeuten Louise Hallin driver podden Kära Barn 2.0. En podd som handlar om barns behov och föräldrars möjligheter. Ställ din fråga du vill få svar på här nedan – och lyssna in podden.
Med sitt genuina intresse för barns utvecklingspsykologi och föräldrars situation delar Louise med sig av vetenskapen och de beprövade tricksen för hälsosamma relationer. Heja Kära Barn 2.0.