Ett trauma är komplext i sin helhet och handlar mer om vad som skett och sker inom oss, som en konsekvens av själva händelsen.
Trauma kan handla både om ett fysiskt, psykiskt eller emotionellt trauma där kroppen håller full koll.
Olika händelser i livet kan drabba människan hårt och sätta djupa känslomässiga sår som kan komma från svåra upplevelser, oavsett vad det handlar om. Såren kan påverka våra tankar, beteenden och reaktioner längs med livet vilket kan påverka vår förmåga att utvecklas samt hantera stress på ett hälsosamt sätt.
Hur de känslomässiga upplevelserna påverkat oss
Att arbeta med trauma handlar om att utforska och förstå de sätt på vilka de känslomässiga upplevelserna har påverkat oss, och därmed hitta sätt att främja vår egen läkning och utveckling.
Kopplingen mellan trauma X kropp-sinne-själ?
Negativa händelser som påverkar oss lagras inte bara mentalt utan även i vår kropp och själ. Genom att integrera hela oss kan vi lättare utforska traumats rötter, identifiera känslomässiga mönster och använda tekniker för att lösa både fysiska, mentala och emotionella blockeringar, för att främja en mer holistisk och omfattande läkningsprocess.
Ett trauma är komplext i sin helhet och handlar mer om vad som skett och sker inom oss, som en konsekvens av själva händelsen.
Ett trauma kan handla om exempelvis en anhörigs död, en allvarlig sjukdom, oläkta känslomässiga sår, övergrepp, våld, tunga förluster, psykisk eller fysisk misshandel, bråk och andra krissituationer.
Olika trauman kan lagras och sättas i kroppen under lång tid efter den faktiska upplevelsen. Därför kan olika olösta trauman som befästs hos individen eller mellan människor bidra till olika beteenden och mönster som ofta är ett resultat av att fly ohanterbara känslor. Det kan finnas ett stort behov av att bearbeta och läka de traumatiska händelserna. Under processens gång upplevs ofta stress, rädsla, ångest, skuldkänslor, skam, svårigheter med sömn och en rad olika fysiska symtom.
Doktor Diamantis är kinesiologen som arbetar aktivt för självläkning med kinesisk medicin.
Han beskriver att oavsett vilka hanteringsmekanismer en individ utvecklar till följt av ett trauma så har de en sak gemensamt; ett mentalt överlevnadsförslag.
Källa: Nyckeln till Hälsa - självläkning med kinesisk medicin, Doktor Diamantis/ Bryohm
“It all starts with waking up - to what our bodies are expressing and our minds are suppressing”
Dr Gabor Mate
Olika trauman behöver olika individuella traumaverktyg
För att läka holistiskt där både kropp och själ är närvarande behövs en djupgående analys.
I många fall när det gäller att läka trauman är det kroppsterapi som behövs sättas in först för att hjälpa kroppen att slappna av och hitta sin egen tillit och trygghet i anknytningen till sig själv igen. Utifrån den mer trygga platsen i kroppen kan man lättare hitta både självmedkänsla och sin egen väg för att läka.
Hjälpsamma metoder för att läka olika trauman kan vara EMDR (ögonrörelseterapi), anknytningsbaserad terapi, skrivterapi, TF-KBT och IFS (Internal Family systems) samt Compassionfokuserad terapi för att finna självtröst och stärka sin självkänsla.
Var vaksam med att se över den yrkesverksammas erfarenhet och kompetens kring trauma vilket kräver specifik kompetens.