Rebecka Ryhed

Handledare Sorgbearbetning & Holistisk coach

Ohm Rebecka

Med min samlade erfarenhet kan jag erbjuda dig ett holistiskt perspektiv och stöd för att skapa mer balans, harmoni och glädje i livet. Ibland är livet en härlig cocktail av många små ingredienser som behöver vara i balans, för att vi ska kunna njuta av livet på bästa sätt, så har det åtminstone varit på min resa. Jag har testat oändligt med metoder, kosthållningar, supplement och lagt ner många år, många böcker och mycket research på att navigera mig i hälsans värld. När jag sedan hittade rätt, och dessutom kopplade på psykisk och känslomässig läkning, så fick jag äntligen resultaten jag önskade mig. Jag tror vi behöver titta på samtliga delar för bästa resultat - både kroppsligt, mentalt och själsligt, för att uppnå balans i våra liv. Med små förändringar inom alla dessa områden kan man uppnå fantastiska resultat.

Efter ca 16 år i näringslivet (i IT-branschen inom projektledning, ledarskap, coachning, m.m.), och med många privata utmaningar, så började jag förändra mitt eget liv. Min kropp och mitt hjärta ville ta steg emot nåt mer hållbart. Jag har alltid haft ett stort intresse att vilja förstå hur vi människor kan nå frid, glädje och harmoni i våra liv, med ett holistiskt och själsligt perspektiv. Oavsett hur din situation och din livsresa ser ut så tror jag att du, som alla, har möjlighet att nå ett tillstånd av meningsfullhet och optimism i ditt liv. Och att du, när motgångarna kommer, har ett effektivt sätt att hantera dem och snabbt kan komma vidare i ditt mående. Jag är bl.a. utbildad inom sorgbearbetning (evidensbaserad metod), personlig utveckling, coachning, kost och hälsa samt andnings-/ meditationstekniker.

Jag använder mig av en mängd olika verktyg som jag funnit hjälpsamt på min egen resa, alltid med ett holistiskt perspektiv där jag ser att kropp, sinne och själ samverkar. Jag ser fram emot att få vara ditt stöd, på din resa. Jag har också förstått att min intuition är stark och det är nåt som är väldigt hjälpsamt när jag vägleder, lyssnar och coachar andra människor. Jag är snart färdigutbildad socialpedagog med kunskap om stöd och hjälp inom NPF, missbruksproblematik, våld i nära relationer, psykisk ohälsa, barn och ungdomars utveckling, kulturella skillnader och integrationspedagogik, m.m. - med en mängd olika samtalstekniker (MI-samtal, lågaffektivt bemötande, CPF, m.m.) och verktyg som jag kan använda mig av i olika sammanhang.

Effekter

Lindring av ångest/ depression, läkning från sorg, mer glädje och lätthet i livet, stressreducering, ökad självkärlek & självkänsla, m.m.

Människor säger

3 tips för att bry ohm

Alla känslor

Att bejaka, tillåta och ha medkänsla för alla dina känslor. Att tillåta dem att komma upp, uttryckas och bli hörda. Känslor ska kännas. Om vi springer ifrån dem eller avleder oss med annat resulterar det ofta i stress, ångest, depression, fysiska åkommor m.m.

Närvaro & Tacksamhet

Närvaro, tacksamhet och njutning i vardagen. Livet medför många bördor & sysslor men du är värd och menad att få leva ett harmoniskt liv där du också, varje dag, ska kunna finna njutning och glädje i livet. I det enkla och det lilla, såväl som i det stora. Att öva på närvaro och tacksamhet i vardagen ger stor utdelning.

Tillit

Ha tillit till att du är hållen i livet, och att livet vill dig väl, även i det svåra. Ta ett pyttelitet steg varje dag, och ha tillit till att det i slutändan växer till något större. Zooma ut, se ditt liv ur ett helhetsperspektiv, och lita på att allt är för ditt högsta bästa, även om du inte kan se det nu.

Utbildning

2027 - Socialpedagog (NPF, motiverande samtal, andra samtalstekniker, psykisk ohälsa, missbruk och beroende, m.m.) , Idékraft Uppsala (2 år)

2025 - Certifierad Breathwork Facilitator, IEH

2024 - Certifierad handledare i Sorgbearbetning , Svenska institutet för Sorgbearbetning

2023 - Kurs i personlig och själslig utveckling, Frida Westerdahl

Olika kortare kurser inom avslappning andning- och meditationstekniker

2009 - Projektledning coachning och ledarskap, Idékraft Uppsala (2 år)

Bra att veta

Sorgbearbetning är en evidensbaserad metod för djupgående och permanent läkning av förluster & sorg, och väldigt hjälpsamt när du vill frigöra stagnerade känslor i kroppen, men det finns även andra enklare tekniker som jag vägleder dig i för att uppnå just detta, om du känner att en sorgbearbetning inte är fullt nödvändig just nu där du befinner dig. Sorgbearbetningen, eller en kortare version av det, är även väldigt hjälpsamt att använda sig av i livets slutskede - både för anhöriga och den döende och jag erbjuder här mitt stöd som dödsdoula/stöd i livets slut.

Kostnadsfritt 20-30 min samtal för att se vad du behöver och befinner dig i livet (oavsett val av tjänst).

Samtal/ coachning/ holistisk vägledning: Här ser vi över din situation och använder de verktyg som passar bäst där du befinner dig just nu med ett holistiskt perspektiv och med målet att du ska uppnå ett önskat tillstånd.