En kvinnlig kropp i ett manligt samhälle
Andrea Somer har bott i Los Angeles i 12 år, precis flyttat till Bali, och arbetar med att hjälpa kvinnor hitta balansen mellan sitt feminina och maskulina. Hon har gått från PT och kost till somatik och breathwork – och det var där allting klickade.
För Andrea handlar hälsa om mycket mer än mat och träning, men det tog tid innan hon förstod det. Hon började som PT med fokus på nutrition och mental hälsa – men när hennes pappa gick bort började hon gräva djupare.
Meditation blev hennes väg genom sorgen. Men det var när hon hittade somatiskt arbete och breathwork som något öppnade. "Det var en hel värld jag inte visste fanns," säger hon.
Kvinnor har en 28 dagar cykel
"Vi har alla både maskulin och feminin energi inom oss. Men den feminina delen blir ofta undertryckt – för att samhället är byggt runt män." Hon påpekar att hela samhället följer en 24-timmars manscykel, inte kvinnors 28-dagars cykel. "Vi växer upp med fokus på prestation och görande. Hustle-kulturen är enorm."
Det feminina är intuitionen, flödet, skapandet. Det är livskraften. "Vi skapar bokstavligen liv. Men den kraften blir nedtystad när vi försöker passa in i en mansdominerad struktur."
Resultatet? Många kvinnor tappar kontakten med kroppen, intuitionen, livmodern. Att komma tillbaka till det feminina handlar om att komma hem till sig själv.
Att vara vs att göra
"Vi har motstånd mot att bara vara. Vi känner oss inte värda om vi inte gör något."
Andrea beskriver hur hon själv svängde från en ytterlighet till en annan. "Jag gick helt åt det luftiga hållet. Jag ville bara ligga på gräset och inte göra något alls." Sen insåg hon att hon faktiskt behövde få saker gjorda.
Poängen är inte att välja det ena framför det andra. "Vi behöver båda. Det maskulina ger struktur och containment, annars blir det för luftigt överallt." Men balansen saknas ofta.
För kvinnor betyder det att lära sig lyssna på cykeln. "Vi får inte lära oss att vi har olika behov olika veckor i månaden. Att vi kanske behöver mer sömn. Mer reglering av nervsystemet." Om det erkändes och respekterades skulle kvinnor vara mer reglerade och kopplade till sig själva, tror Andrea. "Det skulle finnas utrymme att utforska: vem är jag, vad vill jag, vad är mina önskningar?"
We are meant to enjoy this human experience.
We don't have to make it so difficult and complicated as we make it.
Börja där det känns knastrigt
Andrea råder folk att ge sig själva lov att utforska det de undertryckt. "Om du tryckt undan det feminina – låt dig verkligen gå dit. Låt dig prioritera det." Det betyder inte att släppa allt annat. "Du har redan det maskulina. Det behöver du inte fokusera på."
Så vad känns svårt? Vad känns konstigt och motsträvigt? Det är förmodligen det feminina.
"Hur kan du utmana dig själv i det? Hur kan du vila? Hur kan du lyssna på din cykel och respektera den? Hur kan du gå ut och dansa? Göra saker som får dig tillbaka till kroppen?"
Andrea föreslår att skapa bara för att skapa – utan slutresultat. Sätt dig och måla fast du tror att du inte kan måla. Sjung fast du tror att du inte kan sjunga. "Experimentera. Var nyfiken. Sen hittar du balansen som funkar för dig."
Breath of Joy
En av Andreas favoritövningar är en variant på något som heter Breath of Joy. Hon guidar mig igenom den:
Stå upp. Andas in och för armarna upp. Andas ut och för armarna ner. Andas in igen, armarna upp. Andas ut – och skicka hela kroppen ner mot golvet. Sen upp igen.
"Gör det 10 gånger eller så. Och beroende på känslan du vill få fram använder du rösten. Om det är glädje kan du gå 'Woo!' Om det är ilska: 'Ah!' Du använder rösten och känslan. Det flyttar energin."
Det behöver inte ta lång tid. "Sätt på en låt och börja röra på dig. Ofta när vi känner ångest eller oro övertänker vi. Vi “övertänker” men vi “underkänner”. Kom ner i kroppen. Rör energin. Koppla till det."
The process is more unlearning than learning.
Förändringen som händer
Andrea ser en stor förändring. "Kvinnor vaknar och förstår att sättet de levt på inte funkar. Alla de här reglerna samhället har är inte sanna och de gynnar inte oss."
Hennes önskan är att varje kvinna ska känna sig fri. Fridfull. Full av glädje. "Vad än gör dig lycklig är vägen." När du följer din sanning och det som tänder dig händer allt som ska hända. "Det låter kanske klyschigt, men det är verkligen sant."
Det handlar om tillit. Tillit till sig själv, sin intuition, något större än oss. "Livet är hårt som det är. Smärtsamma saker händer. Men det hårda arbetet är det inre arbetet. Vi behöver inte göra det så svårt och komplicerat som vi gör."
När vi avslutar frågar jag vad hon vill skicka med. Hon tänker en stund.
"Vi är menade att njuta av den här mänskliga upplevelsen. Vi är inte menade att lida och kämpa och hustla oss till utbrändhet. Det får vara lätt. Och när vi följer vår sanning händer det som ska hända."
Om du vill lära dig mer om Andrea och hennes arbete hittar du henne på Andreas profil.
Om du vill utforska mer om kan du läsa på om nervsystemet eller utforska metoder som breathwork, yoga eller coaching.
