Mental träning
Unna dig en extra push längs vägen för ökad drivkraft, oavsett var du befinner dig i livet.
Koncentration, självförtroende, motivation, visualisering och avslappning är det du behöver. Hjärnan är som vilken muskel som helst, vad vill du utvecklas inom och få in mer av i ditt liv just här och nu?
Vad är mental träning?
Mental träning är en träningsmetod som fokuserar på att stärka den mentala förmågan genom att använda olika tekniker för att förbättra koncentration, självförtroende, motivation, visualisering och avslappning.
Med hjälp av en mental tränare/mental coach hjälper coachen till med att hantera, utveckla och få syn på de mentala processerna. Såsom hur dina tankar, inre bilder och känslor påverkar dig och dina beteenden och handlingar.
Mental träning för mig?
Mental träning och coaching är till för dig som vill utvecklas, förändra eller frigöra något eller kanske få en extra push på vägen inför något nytt i livet
Du behöver inte vara elitidrottare för att unna dig
Mental träning används ofta inom idrotten för att hjälpa idrottare att förbättra sin prestation. Genom mental träning kan idrottare förbättra sin självbild, hantera stress och prestationstryck, öka självförtroendet, förbättra koncentrationen och fokusera på målen.
Mental träning kan också användas inom andra områden för att förbättra prestationen och hälsan. Såsom hantera stress och ångest, förbättra sömnen, förbättra kommunikationen och självkännedomen, och hantera negativa tankar och känslor.
- Hitta nya vägar i livet
- Bryta invanda mönster
- Förändra något i ditt privat – eller arbetsliv
- Uppnå nya mål i livet
Vilka tekniker används inom mental träning?
Några vanliga tekniker som används inom mental träning inkluderar
- visualisering
- positiva inre dialoger
- avslappningstekniker
- målsättning
- självbedömning och feedback
Mental träning kan utföras av en tränare, coach eller psykolog, eller genom självträning med hjälp av böcker, online-kurser och övningar.
