Ikigai-blomman: ett verktyg för att hitta din riktning
Malin Bjerkestig är ikigai-coach, yogalärare, föreläsare och poddare med bakgrund som civilingenjör och 15 år i näringslivet. Sedan 2019 hjälper hon kvinnor att hitta mening och riktning i livet, utan att det ska handla om prestation. Hon skriver böcker om det, poddar om det och lever det.
Malin Bjerkestig byggde upp ett liv som på pappret hade allt – civilingenjör, karriär, trygghet. Men det var åren med ofrivillig barnlöshet och missfall som fick henne att börja ifrågasätta vad hon egentligen ville prioritera.
När Malins mamma sedan fick en cancerdiagnos och gick bort väldigt snabbt som något på riktigt förändrades igen. Mitt i det tyngsta stötte hon på ikigai-blomman, och något med strukturen och enkelheten tillsammans träffade rakt in. "Det var precis det jag längtade efter," säger hon.
Vad är egentligen Ikigai?
Ikigai är en japansk livsfilosofi som fritt kan översättas till "din livsmening" eller, som Malin Bjerkestig brukar formulera det, din anledning att kliva upp på morgonen. Det handlar om att vakna för att du vill fylla dagen med liv, snarare än för att klockan säger att det är dags. Filosofin kommer från Okinawa, en av världens så kallade blå zoner där människor lever längre, är friskare och lyckligare än på de flesta andra platser på jorden.
Den västerländska tolkningen av ikigai, den som Malin arbetar med, är ofta beskriven som en blomma med fyra blad: det du älskar, det du är bra på, det du kan få betalt för och det världen behöver. Var de fyra bladen möts finns en riktning. Malin är noga med att påpeka att det inte handlar om att hitta ett svar som sitter fast för evigt. "Jag ser det som att vi har ett i
"Jag tycker om att tänka på det som din anledning att kliva upp på morgonen, inte för att du väckarklockan ringer - utan för att du vill fylla den här dagen med liv."
Det du älskar – och varför det ibland är den svåraste frågan
PASSION
Det första blombladet handlar om drömmar, intressen, drivkrafter och sammanhang. Vad som höjer din energi och gör dig glad. Det låter enkelt men kan vara förvånansvärt svårt, för många av oss har tappat bort oss på vägen och har faktiskt svårt att svara på vad vi tycker om. Malin brukar rekommendera att börja leta ledtrådar i barndomen: vad tyckte du om att göra, och vad var det som fick dig att tappa tid och rum? En annan bra fråga är: När hamnar du i flow och när du glömmer bort att äta och sova?
Och är du osäker på vad du faktiskt tycker om, var snäll mot dig själv. "Se det som att du startar upp en process nu och svaren kommer att komma till dig," säger Malin. Kanske på promenaden nästa vecka, kanske om ett halvår. Men att börja ställa frågan är det som sätter igång letandet.
Det du är bra på – och det du knappt märker
MISSION
Blomblad nummer två handlar om talanger, förmågor, egenskaper och erfarenheter. Malin lyfter en fråga hon tycker är särskilt värdefull: vad kan du som du tycker är lätt och inte alls märkvärdigt? Det vi tar för givet hos oss själva är ofta det som andra saknar, som förmågan att öppna ett halvtomt kylskåp och skapa en magisk middag, eller att instinktivt se när någon på skolgården mår dåligt.
Det kan också vara svårt att säga högt vad man är bra på. Malin tipsar om att börja enkelt, kanske "jag är bra på att skala en banan", och sakta öva upp muskeln. "Det händer något med oss när vi faktiskt också kan säga det. Det blir någon slags självkärlek och självrespekt i att det här är jag faktiskt bra på," säger hon.
Det du kan leva av – och vad det egentligen innebär
PROFESSION
Det tredje blombladet; ekonomi, är Malins eget favoritblad. Här handlar det om att se på sin ekonomi med andra ögon: hur kan den stödja det liv du vill leva, snarare än tvärtom? Det behöver inte innebära att byta karriär helt och hållet. Det kan vara att låta pengarna jobba för dig på sidan om, att hitta ett arbete du lämnar med mer energi än du kom med, eller att identifiera något du idag gör gratis men som du faktiskt skulle kunna ta betalt för.
Det världen behöver – stort och smått
VOCATION
Det fjärde blombladet kan kännas tungt med klimathot och stormakter och allt det. Men Malins dotter Freja satte ord på det klokt när hon var sju år: världen behöver också människor som plockar skräp på vägen hem från skolan. Bidrag behöver alltså inte vara storslaget för att räkna.
Malin är skidlärare ideellt och har sett vuxna i 35–40-årsåldern bli tårögt lyckliga när de lärt sig åka skidor. "Jag får energi när de är tårögt lyckliga. Det går rakt in i mig," säger hon. Det är ett konkret bevis på att vi kan hitta det som ger för andra och som fyller oss själva samtidigt.
"Det är riktningen som är viktigast, inte hastigheten."
När riktningen blir viktigare än tempot
Malin Bjerkestig avslutar med en tanke som fastnar. Det finns många som rusar på i hög fart i helt fel riktning, ibland rakt in i väggen.
"Det är riktningen som är viktigast, inte hastigheten." Ikigai-blomman är alltså inget test du klarar av eller misslyckas med. Det är en process, och svaren kanske inte kommer idag, men när vi börjar ställa frågorna börjar vi också lyssna annorlunda på vad kroppen signalerar och på vad som ger energi.
Om du vill lära dig mer om Malin och hennes arbete hittar du henne på Malins profil.
