Självledarskap börjar i hjärtat
Emeli Ericsson är designer, coach och författare. Hon arbetar med meditation, healing och intuitiv vägledning – med fokus på självkärlek, balans och att komma hem till sig själv. Hon hjälper människor hitta vägen tillbaka till hjärtat.
När jag frågar Emeli hur hon brukar presentera sig själv säger hon att det varierar lite varje gång. Men kärnan är densamma: hon hjälper människor och företag att hitta hem till sig själva. ”Det är mer som att jag håller upp en spegel än att jag kommer med en karta,” säger hon. ”Det här vet du och kan du redan innerst inne – men jag kan visa dig.”
Varför tappar vi kontakten med oss själva?
Emeli berättar att när hon började prata om att leva från hjärtat för några år sedan var det många som undrade vad hon menade. Idag är samtalet kring holistisk hälsa större, men hon menar att det fortfarande finns mycket arbete kvar att göra. Vårt samhälle är uppbyggt kring att vi ska fokusera på hjärnan, säger hon, och betonar att det inte är något fel på att använda våra fantastiska hjärnor – men att glömma bort hjärtat kan vara problematiskt. Och hon är noga med att vi inte ska klandra oss själva för att vi tappar kontakten. Det är inte vårt fel. Det är så systemet är byggt.
Att linjera hjärta och hjärna
Så vad är då självledarskap från hjärtat? För Emeli handlar det inte om att välja hjärta över hjärna, utan om att linjera de två. ”Självledarskap från hjärtat handlar för mig mycket om att linjera hjärta och hjärna,” säger hon. Det handlar om att lita på sig själv och sin egen intuition – den där magkänslan, eller känslan av ett inre vetande som landar i hjärtat. Och hon är först med att erkänna att den rösten inte alltid är hög eller stark. Därför krävs det övning. Skrivande, meditation och dans är några av de verktyg hon nämner för att stärka kontakten med hjärtat.
Självkärlek är mer än bubbelbad
”Vi behöver se på oss själva holistiskt, alltså hela individen,” säger hon. Vad har du för fysiska behov? Emotionella? Spirituella? Emeli beskriver att många lösningar är kortsiktiga, och att inre hållbarhet och självledarskap hör ihop. Det är därför hennes arbete alltid är individanpassat – för någon kan det handla om djupa meditationer för att känna sig hållen och trygg, för någon annan om reiki för att balansera energisystemet, och för en tredje om kortare coaching för att helt enkelt komma loss.
Bubbelbad och ansiktsmasken är toppen av isberget. . Vi behöver se på oss själva holistisk, - hela individen.
Som en stor utandning
När jag frågar vad som händer i kroppen när vi landar i hjärtat säger Emeli: ”Som en stor utandning.” Hon beskriver känslan av ryggkotor som faller på plats, en bröstkorg som öppnas, och en inre styrka och frid. Vi gör en övning mitt i samtalet – tre djupa andetag, händerna på hjärtcentrat, ögonen slutna. Bara känna närvaron av händerna mot bröstkorgen. Slagen från hjärtat. Det är en enkel metod, säger Emeli, för att på kort tid komma hem till sig själv. Och något skiftar – min röst är lugnare, tempot i samtalet går ner. Det känns som att vi faktiskt landade.
Från human doing till human being
Vi pratar om hur det känns när man gör sina morgonövningar, känner sig laddad – och sen går ut i världen och allting rinner ut på en kvart. Emeli känner igen sig. Hon tror inte att det finns någon termometer för när du är tillräckligt påfylld. Istället handlar det om att checka in med sig själv, om och om igen. Om små mikropauser under dagen. Om att våga ställa in saker, även sådant du verkligen vill göra. Hon berättar att hon gjorde det själv samma dag – ställde in något hon ville göra för att istället gå en promenad i skogen och titta på snöflingorna. Att ta vara på små stunder och anamma känslan av att gå från en human doing till en human being. Att släppa prestationsläget och bara vara. ”Det är då det brukar vara lättare att landa i hjärtat,” säger Emeli.
Att gå från en human doing till en human being. Då brukar det vara lättare att landa i hjärtat.
När vi närmar oss slutet vänder Emeli min sista fråga tillbaka till mig. Och på något sätt landar vi i något som känns som kärnan i hela samtalet: att vi ofta är mer i hjärtat än vi inser. Och att det svåraste kanske inte är att hitta dit – utan att inte skuldbelägga sig själv för de gånger man inte befinner sig där.
Om du vill lära dig mer om Emeli och hennes arbete på Emelis profil.
Om du vill utforska mer om självledarskap kan du läsa vår sida om självledarskap eller utforska metoder som meditation, healing eller coaching.
