Trötthet - inte så tröttsamt som det verkar
Din trötthet kan hjälpa dig att vägleda dig till något mycket bättre.
Trötthet kan uppstå både som mental, emotionell, själslig och fysisk trötthet och en av kroppens fina vägvisare för att skapa balans och nödvändig återhämtning.
Tröttsamt?
Trötthet kan slå till direkt, oväntat, i perioder, vid sjukdom eller efter en längre tids påfrestningar. Lägg till tröttheten vid under- och överstimulans.
Att vara trött är normalt. Men har du en trötthet som inte går att sova bort kan det handla om ett symtom på utmattningssyndrom eller något annat livsstilsrelaterat.
Oavsett grad av trötthet eller nedstämdhet är det kroppens sätt att kalla på din uppmärksamhet. Att det kan handla om justeringar i livet som behöver göras för att må bättre igen.
Metoder för kroppslig och mental avslappning
- Andningsmeditation - utforska gärna mer kring meditation och den läkande kraften i din andning
- Systematisk återhämtning - ta din återhämtning till ny nivå där sömnen kan komma på köpet
- Skriv av dig och avlasta dina tankar och känslor med skrivterapi
- Hypnosterapi - prova på hypnosterapi för att få tillgång till din egen inre naturliga energi
- Music Wellness - lyssna på music wellness som kan få dig att komma i djup avslappning
- Yinyoga - gör en lugnare form av yoga exvis Yinyoga eller ta hjälp av en coach eller terapeut
- Naturterapi - upplev den läkande och avslappnande effekten i naturen via Naturterapi
- Lymfmassage - unna dig själv medicinsk massage exvis lymfmassage för att sätta igång energiflödet
- Eller bara gör ingenting
Har du koll på din sömnhygien?
Det kan vara klokt att titta lite närmare på din sömn och din sömnhygien - i tid. På samma sätt som när du går till tandläkaren. Rensa ut, laga och borra djupt för att ta reda på hur du kom till det tillstånd du är i nu? Sömnen kan bli din bästa vän igen, för den kan ta dig dit du behöver. Så bråkar sömnen med dig kan det vara klokt att stanna upp och verkligen gå till botten kring det som gör att du inte riktigt kommer till ro.
