Psykoterapi

Psykoterapi är en psykologisk behandling som bygger på psykologin som vetenskap med fokus på att förstå sig själv och andra genom ökad medvetenhet kring känslor, tankar och beteenden.


Ta tag i en terapeut, en oberoende part, som kan stödja i det som gör ont eller som kanske försvårar för att leva livet fullt ut kan göra så stor skillnad.



Vad är psykoterapi?

Psykoterapi som behandlingsform fokuserar på att förstå sig själv genom sina tankar, känslor, beteenden och relationer, med sig själv och andra. Behandlingen kan ske under en kortare mer avgränsad period eller under en längre period, tillsammans med vanligtvis en psykoterapeut eller psykolog. 


Det är vanligt och hjälpsamt att psykoterapi kombineras med kroppsterapi för att avhjälpa och stötta upp människan holistiskt.

Psykoterapi kan hjälpa till vid:

  • Oro, rädslor och ångestsyndrom
  • Nedstämdhet, depression
  • Återhämtning, sömnsvårigheter
  • Beroende, medberoende
  • Tvångstankar 
  • Fobier
  • Ätstörningar
  • Livskris, existentiell oro 
  • Värk
  • Känslohantering
  • Relationsutmaningar
  • Självkänsla, självutveckling


Terapiformer inom psykoterapi:

Psykodynamisk terapi (PDT)

Psykodynamisk psykoterapi är ett samlingsnamn för olika terapiformer såsom psykosyntes, psykoanalys, anknytningsbaserad terapi i syfte att stärka medvetenheten kring sina känslor och reaktioner tillsammans med en psykoterapeut.

Kognitiv beteendeterapi

KBT är en korttidsterapi som går ut på att förändra våra aktuella tankar och beteenden som hindrar oss i livet. Med metoder som utgår från här och nu mot utveckling framåt. Inriktningar inom KBT är exempelvis ACT, Schematerapi, Compassionfokuserad terapi

Gestaltterapi

Gestaltterapi är en existentiell form som bygger på en humanistisk och holistisk människosyn. Gestaltterapi betonar den relationella betydelsen, utifrån att människan blir till i relation till något/någon och kan förstås mot bakgrund av sina relationer och sitt sammanhang.

EMDR

EMDR, Eye Movement Desensitization Reprocessing, är en psykoterapeutisk metod för att minska besvär efter trauman av olika slag som t.ex. överfall, övergrepp, olyckshändelser eller naturkatastrofer. 

Compassionfokuserad terapi (CFT)

CFT är en stress- och känslohanteringsmetod inom KBT där medkänsla mot oss själva och andra är det grundläggande för att utveckla vår inre trygghet. Metoden kan vara en avgörande faktor för att lättare kunna ta till sig andra vägar.

Anknytningsbaserad terapi

Reflektera kring tidigare anknytningsmönster kopplade till känsloreaktioner inom nuvarande relationer. Individen eller personerna i relationen reflekterar kring mönster som kan skapa utmaningar i nuvarande relationer.

Hitta din psykoterapeut

Vi finns här redo att bry ohm
Jenny FuxeLeg psykoterapeut | KBT & Schematerapeut | Parterapeut | Anknytning, trauma, stress
Soroush ShouriLeg psykolog | KBT | ACT | Kartlägger vilka förändringar som skulle vara hjälpsamma för dig i ditt liv

Bryohm kurerat

Metoden som kan hjälpa då inget annat gör det

Sofia Viotti, psykolog och utbildare inom compassionfokuserad terapi tar oss in i självmedkänslan - hur är det med medkänslan för oss själva egentligen?

Unified protocol - förstå känsloupplevelserna

Boken används bäst i samarbete med en terapeut. Skriven av David H. Barlow, en av världens främsta psykoterapiforskare.

Studio Syntes

Terapi med grunderna i psykosyntes, KBT, ACT, Compassion fokuserad terapi och Schematerapi.