Vägarna in till de livsviktiga basala behoven
De enda och bästa hälsotipsen för att må bra enligt psykiatrikern Anders Hansen kommer här.
"Vi jagar en orimlig idealbild av hur ett bra liv ska se ut"
Anders Hanssen, psykiatriker och författaren som seglat in i vårt medvetande kring främst vår psykiska och fysiska hälsa menar att vi jagar en orimlig idealbild av hur ett bra liv ska se ut. När det som gör oss lyckliga på riktigt är att fokusera på att bry ohm de basala behoven. De behov som vi är menade för - såsom att sova, röra på oss och umgås med andra människor.
1. Lär dig om hur kroppen fungerar
Ja om man inser hur kroppen fungerar finns det en större chans att man faktiskt kan ta till sig av alla punkter som kommer här nedan, som annars är ganska uttjatade råd. Då kanske man förstår att det faktiskt BARA är dessa basala saker som behövs för att må bra i grunden.
Områden att utforska för mer kroppsmedvetenhet:
2. Vaksam när kroppen varnar
Sjukdomar, både fysiska och psykiska är enklare att förebygga än behandla. Lyssna på kroppens varningssignaler och stoppa i tid
Metoder för att lyssna in kroppen: Osteopati, healing, breathwork
3. Prioritera, skippa måsten
Sova, äta och vara runt folk är de enda sakerna som människan behöver egentligen som grund. Vad ger dig faktisk lycka och vad är ett onödigt måste?
Har du svårt att sortera? Metoder längs vägen:
4. Planera inte för mycket, låt livet hända. Lämna utrymme för spontanitet.
5. Begränsa slösurfandet
Mycket på nätet matar på oss saker vi inte mår bra av, en bok stimulerar fantasin.
Bryohm gillar och läser just nu;
Exstas i folkhemmet, Come as you are, Lust och olust, Jag vill bara bli känd som stat
6. Sträva efter att sova minst 7 timmar
Det går ju inte alltid såklart men vi kommer inte ifrån att detta är en av de mest betydelsefulla sakerna vi kan göra för vår hälsa
7. Umgås med folk du mår bra av
Försök slå två flugor i en smäll och umgås med folk aktivt, genom att ta en promenad eller utöva en sport
Eller varför inte uppleva en universiell gemenskap via ecstatic dance?
8. Träna och ta hand om kroppen
Vi är lata till vår natur, men vi blir allvarligt sjuka av vårt stillasittande och måste hitta sätt att hålla igång för att kunna må bra
Hitta en ny eller beprövad väg kring rörelse och träning?
