Ju mer vältränade vi blir på att bry ohm oss själva desto svårare är det för skadlig stress att få fäste.
Utforska genom hela dig för att mota och bota den skadliga stressen. Skapar rutinerna för att få till återhämtningspotentialen till tider då du som mest behöver.
Stress i sig är inte farligt och är en del av livet. Men när vi stressar utan att ta exempelvis dagliga micropauser eller inte gör upp med olika känslor inom oss på ett djupare plan kan exempelvis obearbetade känslor, känslomässiga eller fysiska blockeringar bli skadligt och utveckla stressrelaterad ohälsa. Exempelvis kan ett emotionellt trauma ge fysiska utmaningar som hindrar dig från att leva fullt ut.
En långvarig aktivering av vårt stressystem utan tillräcklig återhämtning ökar vår risk att utveckla både somatiska och psykiska sjukdomar. Sjukdomar såsom hjärt- och kärlsjukdomar, depression, utmattningssyndrom. För att sätta allt i perspektiv står exempelvis stressrelaterad ohälsa för 50 % av alla påbörjade sjukfall inom gruppen psykiatriska diagnoser.
Att förebygga stressjukdomar genom systematisk återhämtning och känslohantering är så mycket enklare än att retroaktivt bli frisk från dem.
Hur vi återhämtar oss i vardagen kan vara en av de mest avgörande faktorerna för hur vi klarar av stress och press.
Likaså att vi tar hand om det som skapar stresspåslag och skapar situationer som vi trivs mer med.
Källa: Folkhälsomyndigheten
Det finns flera metoder att utforska för att mota och bota stress. Två av våra mest naturliga metoder som vi har nära till hands är systematisk återhämtning och sömn. Utforska vad som ger bäst effekt för dig.
Utvalda metoder för återhämtning vid stress.
Meditation, Pranayama, Breathwork, Access bars, Yinyoga, Reikihealing, Hypnosterapi, Medicinsk yoga.
Det finns inga genvägar till god hälsa. Det krävs att du tar dig själv på största och fullaste allvar för att även kunna ge till andra. Att bry ohm sig själv först är att ta ansvar för både dig och andra på samma gång.